* REHAT - Kamu harus belajar teknik berehat yang betur seperti menjalankan senaman yoga atau tidur secukupnya.
* BUAT SENARAI - Cara ini membantu mengurang tekanan kerana terpaksa mengingati sesuatu yang kompleks.
* TENTUKAN KEUTAMAAN - Kamu boleh tentukan perkara yang kamu harus selesaikan terlebih dahulu mengikut keutamaan.
* TENTUKAN MASA - Kamu harus bijak menentukan masa meredakan tekanan yang kamu hadapi seperti mendengar muzik atau menonton wayang.
* MEMPUNYAI HOBI - Orang yang mempunyai hobi biasanya kurang mengalami tekanan kerana dia selalu selesa apabila menjalankan aktiviti yang disukai.
* KURANGKAN KERJA - Jangan biarkan jadual kerja menguasai kehidupan kamu. Kamu harus bijak mengatur jadual agar mempunyai masa untuk aktiviti lain.
* SENYUM - Belajar senyum kerana dengan senyuman kamu nampak ceria dan bermaya.
Jika airmata menjadi petanda atas kesedihan yang kita alami, kenapa senyuman tidak bisa menjadi petanda bahawa kita sebenarnya kuat menyingkir duka?
No comments:
Post a Comment